La vida sana es vital para llevar una existencia plena. Siempre escuchamos hablar de este concepto, pero ¿Qué entendemos por vida sana?
Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que ayudan a las personas a mantenerse más sanos y con menos limitaciones funcionales.
Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: la dieta y el ejercicio físico.
En esa misma línea surgen otras preguntas como ¿Cuáles son los diferentes factores de autocuidado? o ¿Cómo llevar una vida saludable en todos los aspectos?
Por el bien de la salud y para gozar de una mejor calidad de vida, siempre es bueno seguir estas recomendaciones:
El autocuidado, es una responsabilidad con el propio cuerpo, para prevenir enfermedades y mantener una buena salud, no solo para la persona que se preocupa, sino que también para su familia y su comunidad.
Existen 5 factores clave en el autocuidado, que deben trabajarse de la misma forma y mantener en equilibrio.
1.- Nutrición saludable:
La salud comienza por la alimentación. Lo más saludable es la variedad de alimentos.
2.- Actividad física:
Las personas deben mantenerse activas, el cuerpo necesita la actividad para evitar problemas cardíacos o de obesidad.
3.- Manejo de emociones:
“Mente sana en cuerpo sano”. La mente debe estar lo más tranquila posible para que la salud también lo esté.
4.- Cuidado de la higiene:
No es posible tener salud sin higiene. El aseo constante y, particularmente, el lavado de manos en época de pandemia, son vitales para evitar infecciones de cualquier tipo.
5.- Descanso adecuado:
Si una persona no duerme, ni su cuerpo ni su mente van a estar saludables.
