Fauja Singh, reconocido como el maratonista más longevo de la historia, falleció a los 114 años después de ser atropellado en su aldea natal, Beas Pind, en el estado indio de Punjab. Según informes de la policía local, un vehículo no identificado lo golpeó mientras cruzaba la calle. A pesar de ser trasladado al hospital, lamentablemente falleció a causa de las lesiones sufridas. El conductor se dio a la fuga y ya se ha iniciado una investigación al respecto. Su club de toda la vida, Sikhs in the City, confirmó la trágica noticia a través de una emotiva publicación en redes sociales y anunció que todos los eventos futuros serán dedicados en honor a su legado. Fauja Singh comenzó a correr de forma competitiva a los 89 años, después de mudarse a Londres tras el fallecimiento de su esposa. Su fama se extendió a nivel mundial en 2011 cuando, con 100 años, logró completar el Maratón de Toronto. Incluso en sus últimos días, continuaba caminando varios kilómetros diarios y compartiendo mensajes sobre salud y optimismo. “Una persona tiene que cuidar su cuerpo”, expresó recientemente en una entrevista con la BBC. Además de sus logros deportivos, Fauja Singh fue un símbolo de identidad y orgullo para la comunidad sikh. Se negó a correr sin su turbante en su primer maratón y siempre mantuvo sus raíces como prioridad. Fue parte del relevo de la antorcha olímpica en Londres 2012 y tenía el sueño de dejar un legado comunitario. El evento Fauja Singh Birthday Challenge del próximo 29 de marzo ha sido designado como un homenaje oficial por parte de su club para recordar su legado perdurable. Fuente: Redgol RedSport
19/05/2025 - 14:46hs CLT Por Franccesca Arnechino Cruzar la meta en una maratón no significa que el trabajo del cuerpo haya terminado. La fase de recuperación es tanto o más importante que la preparación previa, sin importar si fueron 10, 21 o 42 km. Tras el esfuerzo, el cuerpo sufre un desgaste importante y entra en un periodo de alto estrés físico. Los músculos, articulaciones y tejidos experimentan microlesiones que requieren atención para evitar fatiga crónica, descompensaciones o lesiones de mayor gravedad. Ignorarla puede tener consecuencias en el rendimiento futuro y, peor aún, en la salud general del deportista. El kinesiólogo deportivo de Sportlife, Simón Meza, entrega recomendaciones esenciales para cuidar el cuerpo y prevenir lesiones después de una maratón. Cada músculo necesita tiempo, cuidado y movimientos adecuados para regenerarse. Por ello, Meza plantea cuatro pilares fundamentales que todo runner debe considerar durante su recuperación. Una vez finalizada la carrera, se deben dedicar unos minutos para estirar suavemente los principales grupos musculares como lo son cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos, con el fin de disminuir tensiones y mejorar la circulación. Además, al complementarlo con movimientos de movilidad articular como rotaciones controladas de tobillos, rodillas y caderas, permite mantener las articulaciones activas sin forzarlas. La inflamación y el dolor muscular son respuestas naturales tras una sobrecarga. Aplicar frío local en las primeras 48 horas, especialmente en zonas como tobillos, rodillas o pantorrillas, puede reducir la inflamación y aliviar el malestar. Más adelante, Incorporar masajes deportivos, , automasajes o el uso de foam roller ayuda a mejorar la circulación local, También se puede considerar el uso de prendas compresivas para apoyarel drenaje linfático. Uno Actividadesdebajo impacto comocaminatas suaves,bicicleta estática onataciónligera son idealespara mantener elflujo sanguíneo yevitar elestancamiento muscular. No setratade entrenarsinode mantenersactivoconsutileza.Escucharal cuerposesclave parasabercuándovolverala cargaycuándoaúnestiemode pausa,subrayamez Dormirentre7y9horasdiasiasuna delasformasmásefectivasde permitirqueelcuerpo reparetejidos,equilibresistemasyrecupere energía.Aesto sesumaunabuenahidrataciónyunaalimentacióncicaenproteínasantioxidantes yminerales esenciales.Esclave mantenerseatentoalasseñalesdelcuerpodoloresquenoceden,fatigaextremaofaltademotivaciónpuedenserindicadoresdeque senecesitamásdescansoo unare Fuente: Redgol RedSport
Actualizado el 16/05/2025 - 09:59hs CLT Por Franccesca Arnechino Para muchas personas, este domingo 18 de mayo será un día de grandes desafíos. Cientos de corredores llenarán las calles de la Región Metropolitana para completar los tan esperados 10, 21 y 42 kilómetros del Maratón de Santiago 2025, con los recorridos que partirán desde el frontis de La Moneda. Para el día de la carrera es esencial una buena preparación. Es por esto que la triatleta Valentina Carvallo, entregó sus recomendaciones para rendir de la mejor forma durante los diferentes recorridos. Los últimos días son clave. Ésta, debe ser una semana de descarga, donde se baja la carga de entrenamiento para llegar con las piernas lo más frescas posibles a la carrera. Se realizan entrenamientos cortos, con algunos cambios de ritmo para mantener el cuerpo activo y nunca hay que olvidar la elongación, indica la deportista. En cuanto a alimentación, Valentina recomienda enfocarse en carbohidratos como pastas, quinoa o arroz. Evitar comidas nuevas o pesadas y la hidratación también es fundamental, añade. Fuente: Redgol RedSport
15/05/2025 - 17:31hs CLT Por Franccesca Arnechino Quedan solo dos días para que los corredores vivan una nueva versión de la Maratón de Santiago 2025 y larguen desde el frontis del Palacio de la Moneda, en las tres categorías que tiene la carrera. El clima tampoco será impedimento para los runners, porque según el pronóstico la lluvia llegaría a la capital este fin de semana, pero desde la organización confirmaron que la carrera se realizaría de todas formas. Uno de los últimos detalles que hay que realizar, es el retiro de los kits de competencia, pero ojo porque ya hay fecha, lugar y horarios para, al fin, tenerlo en tus manos. Los horarios son los siguientes: También te puede interesar: ¡Ya es oficial! Conoce el recorrido completo de la Maratón de Santiago 2025 Dentro del evento Expo Running en el Centro Cultural Estación Mapocho durante los días jueves 15, viernes 16 y sábado 17 de mayo. Desde la organización recomiendan usar el transporte público y la estación de metro más cercana es Cal y Canto (Línea 2 y Línea 3). Ojo, porque los estacionamientos son limitados, por lo que sugerimos planificar tu visita con anticipación. En caso de que un tercero retire tu kit, debes haber realizado con anticipación (en el plazo anunciado)el procedimiento oficial del evento en www.maratondesantiago.cl, que fue informado a través de correo electrónico. Sunday May 18th Smart Fit joins the most massive running event in the country. The brand will accompany thousands of runners in the distances of 10K,21K and42K with active presence at different points on the circuit,motivational content and support actions for the runner community such as a rest area for all those who need to recover after the race. The official medals of Marathon Santiago are already here! If you have done this procedure,the person who withdraws must present their identity card to complete delivery. Smart Fit runs the marathon On Sunday May18th Smart Fit joins the most massive running event in Chile,the Marathon Santiago2025.The brand will accompany thousands of runners in distances of10K ,21k and42k with active presence at different points on the circuit,motivational content and support actions for runner community such as rest area for all those who need to recover after race. In case that third party withdraws your kit,you must have made beforehand(in announced deadline)the official procedure of event at www.maratondesantiago.cl which was informed through email.If you did this process,the person withdrawing must present their identity card to complete delivery.Smart Fit,the chain with more than90 gyms in country,wil be protagonist in both events,to offer proposal that goes beyond traditional exercise and deliver high quality fitness experience to Chile's runners.To reaffirm its commitment sporty life,and runner community Chile from May15thto17th,in Station Mapocho Smart Fit will offer interactive innovative experience Expo Running with stand combining technology,movement entertainment.Activations like SMART & FAST THINK SMART Desafio Fuente: Redgol RedSport
13/05/2025 - 18:09hs CLT Por Franccesca Arnechino A pocos días de una de las competencias más esperadas del año, la Maratón de Santiago , es preciso informarse y saber cómo prepararse correctamente con la finalidad de vivir una buena aventura sin riesgos. Aldo Martínez, kinesiólogo y director del magíster en deportes y actividad física de la Universidad Autónoma de Chile, entrega una serie de recomendaciones para que los corredores lleguen bien preparados física y mentalmente a la meta, minimizando la posibilidad de lesiones. Fuente: Redgol RedSport
Fauja Singh, reconocido como el maratonista más longevo de la historia, falleció a los 114 años después de ser atropellado en su aldea natal, Beas Pind, en el estado indio de Punjab. Según informes de la policía local, un vehículo no identificado lo golpeó mientras cruzaba la calle. A pesar de ser trasladado al hospital, lamentablemente falleció a causa de las lesiones sufridas. El conductor se dio a la fuga y ya se ha iniciado una investigación al respecto. Su club de toda la vida, Sikhs in the City, confirmó la trágica noticia a través de una emotiva publicación en redes sociales y anunció que todos los eventos futuros serán dedicados en honor a su legado. Fauja Singh comenzó a correr de forma competitiva a los 89 años, después de mudarse a Londres tras el fallecimiento de su esposa. Su fama se extendió a nivel mundial en 2011 cuando, con 100 años, logró completar el Maratón de Toronto. Incluso en sus últimos días, continuaba caminando varios kilómetros diarios y compartiendo mensajes sobre salud y optimismo. “Una persona tiene que cuidar su cuerpo”, expresó recientemente en una entrevista con la BBC. Además de sus logros deportivos, Fauja Singh fue un símbolo de identidad y orgullo para la comunidad sikh. Se negó a correr sin su turbante en su primer maratón y siempre mantuvo sus raíces como prioridad. Fue parte del relevo de la antorcha olímpica en Londres 2012 y tenía el sueño de dejar un legado comunitario. El evento Fauja Singh Birthday Challenge del próximo 29 de marzo ha sido designado como un homenaje oficial por parte de su club para recordar su legado perdurable. Fuente: Redgol RedSport
19/05/2025 - 14:46hs CLT Por Franccesca Arnechino Cruzar la meta en una maratón no significa que el trabajo del cuerpo haya terminado. La fase de recuperación es tanto o más importante que la preparación previa, sin importar si fueron 10, 21 o 42 km. Tras el esfuerzo, el cuerpo sufre un desgaste importante y entra en un periodo de alto estrés físico. Los músculos, articulaciones y tejidos experimentan microlesiones que requieren atención para evitar fatiga crónica, descompensaciones o lesiones de mayor gravedad. Ignorarla puede tener consecuencias en el rendimiento futuro y, peor aún, en la salud general del deportista. El kinesiólogo deportivo de Sportlife, Simón Meza, entrega recomendaciones esenciales para cuidar el cuerpo y prevenir lesiones después de una maratón. Cada músculo necesita tiempo, cuidado y movimientos adecuados para regenerarse. Por ello, Meza plantea cuatro pilares fundamentales que todo runner debe considerar durante su recuperación. Una vez finalizada la carrera, se deben dedicar unos minutos para estirar suavemente los principales grupos musculares como lo son cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos, con el fin de disminuir tensiones y mejorar la circulación. Además, al complementarlo con movimientos de movilidad articular como rotaciones controladas de tobillos, rodillas y caderas, permite mantener las articulaciones activas sin forzarlas. La inflamación y el dolor muscular son respuestas naturales tras una sobrecarga. Aplicar frío local en las primeras 48 horas, especialmente en zonas como tobillos, rodillas o pantorrillas, puede reducir la inflamación y aliviar el malestar. Más adelante, Incorporar masajes deportivos, , automasajes o el uso de foam roller ayuda a mejorar la circulación local, También se puede considerar el uso de prendas compresivas para apoyarel drenaje linfático. Uno Actividadesdebajo impacto comocaminatas suaves,bicicleta estática onataciónligera son idealespara mantener elflujo sanguíneo yevitar elestancamiento muscular. No setratade entrenarsinode mantenersactivoconsutileza.Escucharal cuerposesclave parasabercuándovolverala cargaycuándoaúnestiemode pausa,subrayamez Dormirentre7y9horasdiasiasuna delasformasmásefectivasde permitirqueelcuerpo reparetejidos,equilibresistemasyrecupere energía.Aesto sesumaunabuenahidrataciónyunaalimentacióncicaenproteínasantioxidantes yminerales esenciales.Esclave mantenerseatentoalasseñalesdelcuerpodoloresquenoceden,fatigaextremaofaltademotivaciónpuedenserindicadoresdeque senecesitamásdescansoo unare Fuente: Redgol RedSport
Actualizado el 16/05/2025 - 09:59hs CLT Por Franccesca Arnechino Para muchas personas, este domingo 18 de mayo será un día de grandes desafíos. Cientos de corredores llenarán las calles de la Región Metropolitana para completar los tan esperados 10, 21 y 42 kilómetros del Maratón de Santiago 2025, con los recorridos que partirán desde el frontis de La Moneda. Para el día de la carrera es esencial una buena preparación. Es por esto que la triatleta Valentina Carvallo, entregó sus recomendaciones para rendir de la mejor forma durante los diferentes recorridos. Los últimos días son clave. Ésta, debe ser una semana de descarga, donde se baja la carga de entrenamiento para llegar con las piernas lo más frescas posibles a la carrera. Se realizan entrenamientos cortos, con algunos cambios de ritmo para mantener el cuerpo activo y nunca hay que olvidar la elongación, indica la deportista. En cuanto a alimentación, Valentina recomienda enfocarse en carbohidratos como pastas, quinoa o arroz. Evitar comidas nuevas o pesadas y la hidratación también es fundamental, añade. Fuente: Redgol RedSport
15/05/2025 - 17:31hs CLT Por Franccesca Arnechino Quedan solo dos días para que los corredores vivan una nueva versión de la Maratón de Santiago 2025 y larguen desde el frontis del Palacio de la Moneda, en las tres categorías que tiene la carrera. El clima tampoco será impedimento para los runners, porque según el pronóstico la lluvia llegaría a la capital este fin de semana, pero desde la organización confirmaron que la carrera se realizaría de todas formas. Uno de los últimos detalles que hay que realizar, es el retiro de los kits de competencia, pero ojo porque ya hay fecha, lugar y horarios para, al fin, tenerlo en tus manos. Los horarios son los siguientes: También te puede interesar: ¡Ya es oficial! Conoce el recorrido completo de la Maratón de Santiago 2025 Dentro del evento Expo Running en el Centro Cultural Estación Mapocho durante los días jueves 15, viernes 16 y sábado 17 de mayo. Desde la organización recomiendan usar el transporte público y la estación de metro más cercana es Cal y Canto (Línea 2 y Línea 3). Ojo, porque los estacionamientos son limitados, por lo que sugerimos planificar tu visita con anticipación. En caso de que un tercero retire tu kit, debes haber realizado con anticipación (en el plazo anunciado)el procedimiento oficial del evento en www.maratondesantiago.cl, que fue informado a través de correo electrónico. Sunday May 18th Smart Fit joins the most massive running event in the country. The brand will accompany thousands of runners in the distances of 10K,21K and42K with active presence at different points on the circuit,motivational content and support actions for the runner community such as a rest area for all those who need to recover after the race. The official medals of Marathon Santiago are already here! If you have done this procedure,the person who withdraws must present their identity card to complete delivery. Smart Fit runs the marathon On Sunday May18th Smart Fit joins the most massive running event in Chile,the Marathon Santiago2025.The brand will accompany thousands of runners in distances of10K ,21k and42k with active presence at different points on the circuit,motivational content and support actions for runner community such as rest area for all those who need to recover after race. In case that third party withdraws your kit,you must have made beforehand(in announced deadline)the official procedure of event at www.maratondesantiago.cl which was informed through email.If you did this process,the person withdrawing must present their identity card to complete delivery.Smart Fit,the chain with more than90 gyms in country,wil be protagonist in both events,to offer proposal that goes beyond traditional exercise and deliver high quality fitness experience to Chile's runners.To reaffirm its commitment sporty life,and runner community Chile from May15thto17th,in Station Mapocho Smart Fit will offer interactive innovative experience Expo Running with stand combining technology,movement entertainment.Activations like SMART & FAST THINK SMART Desafio Fuente: Redgol RedSport
13/05/2025 - 18:09hs CLT Por Franccesca Arnechino A pocos días de una de las competencias más esperadas del año, la Maratón de Santiago , es preciso informarse y saber cómo prepararse correctamente con la finalidad de vivir una buena aventura sin riesgos. Aldo Martínez, kinesiólogo y director del magíster en deportes y actividad física de la Universidad Autónoma de Chile, entrega una serie de recomendaciones para que los corredores lleguen bien preparados física y mentalmente a la meta, minimizando la posibilidad de lesiones. Fuente: Redgol RedSport
