Claves para entrenar con 5°C en invierno
Las bajas temperaturas y las lluvias no han sido un obstáculo para aquellos que continúan con sus rutinas deportivas durante la temporada invernal. Cada vez más personas eligen mantenerse activas durante todo el año, incluso en las primeras horas del día, antes de dirigirse al trabajo o a la universidad.
El auge de disciplinas de alta intensidad como el CrossFit, la calistenia y Hyrox ha contribuido significativamente a este cambio de hábito. Los espacios deportivos y los centros de entrenamiento siguen registrando una alta asistencia a pesar de las condiciones climáticas adversas.
Este escenario ha generado un mayor interés en prendas diseñadas específicamente para enfrentar el frío sin comprometer el rendimiento físico. En este sentido, las primeras capas se han convertido en una opción popular entre quienes practican actividad física al aire libre.
“Existe cada vez más conciencia sobre los beneficios del ejercicio y hay una generación de deportistas que se está atreviendo con nuevas disciplinas, que no ven a la actividad física como algo estacional. El invierno dejó de ser una pausa y pasó a ser una oportunidad para seguir desarrollando hábitos saludables”, explicó Denisse Sequera, líder de Comercialización de Decathlon Chile.
Según Sequera, durante esta época del año hay una mayor demanda de prendas que combinen aislamiento térmico, transpiración y libertad de movimiento, elementos clave para entrenar cómodamente en condiciones frías.
Las primeras capas son fundamentales para conservar el calor corporal y facilitar la eliminación de la humedad generada durante el ejercicio. De esta manera, se evita la sensación de frío causada por la ropa húmeda.
A esto se suman accesorios como gorros y guantes técnicos, especialmente útiles para proteger las áreas más expuestas durante los entrenamientos al aire libre y en momentos de temperaturas bajas.
En conclusión, los especialistas recomiendan priorizar prendas técnicas que permitan regular la temperatura, favorezcan la transpiración y mantengan la movilidad para poder continuar con la actividad física de manera cómoda y segura durante el invierno.
- El frío no es un impedimento para seguir entrenando: disciplinas como CrossFit, Hyrox y calistenia mantienen su popularidad en esta temporada.
- Las primeras capas son clave para conservar el calor corporal y eliminar la humedad durante el ejercicio.
- Los gorros y guantes técnicos complementan la protección en los entrenamientos al aire libre.
Fuente: Redgol RedSport
