Día de la Actividad Física: Combatir el Sedentarismo en Adultos Mayores
El kinesiólogo de “SR Salud”, José Manuel Valdés, resaltó la importancia de una atención especializada para preservar la autonomía, prevenir caídas y mejorar la calidad de vida después de los 60 años.
En Talca, se celebra el Día de la Actividad Física cada 6 de abril, con el objetivo de promover el movimiento y concienciar sobre los riesgos del sedentarismo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Esta fecha destaca los beneficios de la actividad física regular en la prevención de enfermedades crónicas, deterioro funcional y pérdida de autonomía, especialmente en personas mayores.
Según José Manuel Valdés, envejecer activamente no solo mejora el cuerpo, sino también el ánimo, la independencia y la dignidad en esta etapa de la vida. "El sedentarismo hace que la persona pierda fuerza y masa muscular y que se atrofien los tejidos. Los huesos, al igual que los tendones y los cartílagos, se ponen más frágiles y se puede perder el equilibrio y aumentar el peligro de caídas", señaló.
Además, Valdés explicó que la falta de movimiento se relaciona con enfermedades metabólicas como diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad. "Lo importante es mantenerse funcional. Hacer actividad física y ejercicio evita muchas enfermedades y mejora la calidad de vida. El ejercicio además libera sustancias que mejoran el estado de ánimo y dan más energía", afirmó.
Uno de los puntos que genera interés entre las personas mayores es dónde iniciar actividad física de manera segura. Valdés recomendó no seguir rutinas sin evaluación profesional. "La diferencia entre un gimnasio y un kinesiólogo es que nosotros trabajamos con personas que tienen alguna enfermedad, lesión o condición de salud", advirtió.
El kinesiólogo también mencionó que los dolores más frecuentes afectan a las rodillas, espalda y hombros. "Si un dolor aparece y dura algunos días, probablemente hay un tejido o una parte del cuerpo sensible o resentida. A través del ejercicio muchas personas se dan cuenta de que el dolor cambia, disminuye o incluso desaparece", subrayó.
Huille Sánchez, presidenta del Grupo de Adultos Mayores “Villa San Agustín”, valoró la existencia de espacios con mayor sensibilidad hacia las personas mayores tras participar en una charla informativa acerca de las prestaciones del recinto. "Es bueno tener más alternativas en este tiempo que ya somos mayores y necesitamos ser atendidos con tiempo, claridad y trato digno", expresó.
Fuente: Gigante Deportivo
