Todo lo que necesitas saber sobre la Maratón de Santiago 2025
El domingo 18 de mayo se realizará la versión 2025 del Maratón de Santiago, con tres distancias: 10K, 21K y 42K.
Acercándose la fecha, son miles los corredores que están ajustando los últimos detalles y exigiéndose más en los entrenamientos. Dentro de la preparación, hay un elemento clave para evitar lesiones y que debe tenerse muy en cuenta: debes tener las zapatillas adecuadas para carreras.
Efectivamente, se trata de algo esencial para tener un buen rendimiento en este relevante evento deportivo y, además, para no tener problemas de lesiones. El traumatólogo de tobillo y pie de Clínica INDISA y maratonista, el Dr. Eddie Birman, explica: "La mayoría de las lesiones en corredores se deben a errores en los entrenamientos".
"Si bien la lesión se producirá por la preparación, el calzado puede aumentar o disminuir la gravedad o la frecuencia de las lesiones", asegura el Dr. Eddie Birman.
El especialista advierte también que usar el calzado incorrecto, puede provocar desde molestias leves hasta lesiones graves, tales como: tendinitis, síndrome de la banda iliotibial, fascitis plantar, problemas en la rodilla o incluso fracturas por sobrecarga.
Tips para elegir las zapatillas adecuadas:
- Realizar un análisis de pisada profesional:"es fundamental hacerse un estudio de pisada con un especialista. No basta con mirar el desgaste de las zapatillas antiguas".
li>Asegurar un espacio adecuado en la zona dedos:"Debe existir aproximadamente un centímetro entre el dedo más largo y punta zapatilla."
Incluso sin uso recomienda cambiar después dos años debido agradación materiales", alerta experto INDISA.
Fuente: Redgol RedSport
