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Un nuevo estudio revela que el consumo de frutas y verduras puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Según los investigadores, una dieta rica en estos alimentos puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y mejorar la salud del corazón.
Los expertos recomiendan incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día para obtener todos sus beneficios. Además, se ha demostrado que ciertos alimentos como las bayas, los aguacates y las espinacas son especialmente buenos para la salud cardiovascular.
Este descubrimiento podría tener un impacto positivo en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el corazón, como la hipertensión y el colesterol alto. Se espera que futuras investigaciones profundicen en este tema y brinden más información sobre cómo llevar una dieta equilibrada para proteger nuestro corazón.
Fuente: Olé Deporte Internacional
